Tren hjemme i ditt eget tempo

Anbefalingene gjelder voksne. Intensiteten varierer fra person til person og fra økt til økt, så en kort RazFit-økt teller ikke automatisk mot det aerobe målet.

RazFit holder metoden praktisk: korte økter, kroppsvektbevegelse, tydelig veiledning og motivasjonsløkker som støtter kontinuitet.

• Korte økter kan være meningsfulle (Journal of Physiology). Kort, fokusert trening kan hjelpe folk med å senke terskelen for bevegelse og bygge en rutine som kan gjentas.
• Kroppsvekttrening senker friksjon (Int. J. Exercise Science). Kroppsvektøvelser lar deg trene uten et treningssenter-oppsett, slik at hver økt blir enklere å starte.
• Bevegelse legger seg opp over tid (WHO-retningslinjer). Folkehelseråd støtter regelmessig fysisk aktivitet, og kortere økter kan gjøre kontinuitet mer realistisk.
• Motivasjonssignaler støtter etterlevelse (Sports Medicine). Synlig fremgang, milepæler og belønninger kan hjelpe folk med å legge merke til innsatsen og komme tilbake til neste økt.

RazFit-metoden

• Progressiv overbelastning Øvelser kan skaleres gradvis, slik at planen din ikke avhenger av alt-eller-ingenting innsats.
• Fleksibel restitusjon Hvile og tempo betyr noe, spesielt når du bygger en rutine du kan gjenta.
• Fleksibel trening Velg tiden, fokuset og coachstilen som passer i dag, i stedet for å tvinge frem en perfekt timeplan.

Vanlige bekymringer besvart før de stopper neste treningsøkt.

• "Jeg har det for travelt" Derfor starter RazFit på 1 minutt. Åpne appen, velg tiden du har, og beveg deg.
• "Kommer jeg faktisk til å se resultater?" Kontinuitet er det første resultatet å bygge. RazFit hjelper deg å møte opp ofte nok til å merke endring.
• "Jeg er ikke atletisk" Start med nybegynnervennlige bevegelser, og bygg videre fra nivået du har i dag.
• "Jeg har prøvd treningsapper før" RazFit holder neste steg lite, guidet og synlig, slik at vanen blir enklere å starte på nytt.
• "Hva om jeg skader meg?" Guidede videoer og fleksibel vanskelighetsgrad hjelper deg å velge bevegelser som passer nivået ditt nå.
• "Jeg hater bindinger" Start med den 3-dagers gratis prøveperioden, og si opp når som helst fra App Store.

Prøv hele appen først, og avgjør deretter om RazFit hører hjemme i rutinen din.

• Privat og sikkert Kontoen og kjøpet ditt håndteres gjennom iOS-økosystemet.
• Ikke noe utstyr nødvendig Tren hjemme, på jobb eller på reise med kroppsvektøvelser.
• Apple-eksklusiv Bygget 100% for iPhone og iPad. En innebygd opplevelse, rask og smidig slik Apple tenkte det.

RazFit bygger på et enkelt løfte: gjøre det lettere å starte, holde neste treningsøkt tydelig og la deg beholde kontrollen over planen.

RazFit samler neste øvelse, tidtakeren og den visuelle veiledningen på ett sted, slik at det føles enkelt å starte.

De fleste treningsplaner er laget for perfekte dager. Det er ikke livet ditt.

• Ingen tydelig tid Jobben drar ut, planer flyttes, og en tur på treningssenteret blir til en hel ekstra timeplan.
• Ingen enkel omstart Du mister noen dager, mister tråden, og appen begynner å føles som enda noe du ikke fikk til.
• For mange valg Sett, utstyr, planer, tidtakere, teknikknotater. Du trenger bare å vite hva du skal gjøre videre.

RazFit fjerner friksjonen, slik at det å møte opp føles lite nok til å gjenta.

Velg tiden du har, følg bevegelsen, og la hver økt telle.

1. Sett startpunktet ditt Fortell RazFit nivået, målet og rytmen din, slik at appen kan starte der du faktisk er.
2. Velg dagens minutter Velg 1, 5 eller 10 minutter ut fra dagen din. Ikke noe treningssenter. Bare kroppen din.
3. Følg bevegelsen Videoveiledning og tidtakere viser hva du skal gjøre videre, så du slipper å gjette mellom øvelser.
4. Hold løkken i gang Følg økter, lås opp 32 badges, og gjør det synlig at du møtte opp.

Korte økter, guidet bevegelse, fleksible planer og fremgangssignaler bygget for travle dager.

• 30 øvelser
• Personlig trening
• 32 prestasjonsmerker
• AI-trenerne Orion og Lyssa
• 17 språk
• Ikke noe utstyr nødvendig