Cvič doma vlastním tempem

Doporučení jsou určena dospělým. Intenzita se liší podle člověka i tréninku, takže se krátký trénink RazFit automaticky nezapočítává do aerobního cíle.

RazFit drží metodu praktickou: krátké lekce, pohyb s vlastní vahou, jasné vedení a motivační smyčky podporující pravidelnost.

• Krátké lekce mohou mít smysl (Journal of Physiology). Krátký soustředěný trénink může snížit bariéru k pohybu a pomoci vytvořit opakovatelnou rutinu.
• Trénink s vlastní vahou snižuje tření (Int. J. Exercise Science). Cviky s vlastní vahou umožňují trénovat bez příprav v posilovně, takže je snazší začít každou lekci.
• Pohyb se časem sčítá (Doporučení WHO). Doporučení veřejného zdraví podporují pravidelnou fyzickou aktivitu a kratší lekce mohou udělat pravidelnost realističtější.
• Motivační signály podporují návrat (Sports Medicine). Viditelný pokrok, milníky a odměny mohou pomoct vnímat úsilí a vracet se k další lekci.

Metoda RazFit

• Progresivní přetížení Cviky lze postupně škálovat, takže plán nestojí na přístupu všechno, nebo nic.
• Flexibilní regenerace Odpočinek a tempo jsou důležité, zvlášť když budujete rutinu, kterou lze opakovat.
• Flexibilní trénink Vyberte čas, zaměření a styl kouče, který sedí dnešku, místo abyste vynucovali dokonalý rozvrh.

Běžné obavy zodpovězené dřív, než zastaví další trénink.

• "Jsem příliš zaneprázdněný/á" Proto RazFit začíná na 1 minutě. Otevřete aplikaci, vyberte čas, který máte, a hýbejte se.
• "Uvidím opravdu výsledky?" Pravidelnost je první výsledek, který se vyplatí budovat. RazFit vám pomáhá ukázat se dost často na to, abyste si všimli změny.
• "Nejsem sportovní typ" Začněte pohyby vhodnými pro začátečníky a stavte na úrovni, kterou máte dnes.
• "Fitness aplikace už jsem zkoušel/a" RazFit drží další krok malý, vedený a viditelný, takže je snazší návyk znovu nastartovat.
• "Co když se zraním?" Vedená videa a flexibilní obtížnost vám pomohou vybrat pohyby odpovídající vaší současné úrovni.
• "Nesnáším závazky" Začněte 3denní zkušební verzí zdarma a kdykoli zrušte přes App Store.

Nejdřív vyzkoušejte celou aplikaci a pak se rozhodněte, jestli RazFit patří do vaší rutiny.

• Soukromé a bezpečné Váš účet a nákup jsou spravované přes ekosystém iOS.
• Bez vybavení Cvičte doma, v práci nebo na cestách s cviky s vlastní vahou.
• Exkluzivně pro Apple Vytvořeno 100% pro iPhone a iPad. Nativní zážitek, rychlý a plynulý, jak Apple zamýšlel.

RazFit stojí na jednoduchém slibu: usnadnit začátek, udržet další trénink jasný a nechat vám kontrolu nad vlastním plánem.

RazFit vám dá další cvik, časovač i vizuální nápovědu na jedno místo, aby začátek působil jednoduše.

Většina fitness plánů je stavěná na dokonalé dny. Váš život takový není.

• Chybí jasný čas Práce se protáhne, plány se posunou a cesta do posilovny se změní v druhý rozvrh.
• Není snadné začít znovu Vynecháte pár dní, ztratíte nit a aplikace začne působit jako další věc, ve které jste selhali.
• Příliš mnoho rozhodnutí Série, vybavení, plány, časovače, poznámky k technice. Potřebujete jen vědět, co dělat dál.

RazFit odstraňuje tření, aby začít bylo dost malé na opakování.

Vyberte čas, který máte, sledujte pohyb a nechte každou lekci počítat.

1. Nastavte výchozí bod Řekněte RazFitu svou úroveň, cíl a rytmus, aby aplikace začala tam, kde opravdu jste.
2. Vyberte dnešní minuty Vyberte 1, 5 nebo 10 minut podle dnešního dne. Žádná posilovna. Jen vaše tělo.
3. Sledujte pohyb Video vedení a časovače ukážou, co dělat dál, takže mezi cviky nemusíte hádat.
4. Udržte smyčku v chodu Sledujte lekce, odemykejte 32 odznaků a pokračujte díky viditelnému důkazu, že jste se ukázali.

Krátké lekce, vedený pohyb, flexibilní plány a signály pokroku pro nabité dny.

• 30 cviků
• Personalizovaný trénink
• 32 odznaků za úspěchy
• AI trenéři Orion & Lyssa
• 17 jazyků
• Bez vybavení