Edz otthon, a saját tempódban

Az ajánlások felnőttekre vonatkoznak. Az intenzitás személyenként és edzésenként változik, ezért egy rövid RazFit-edzés nem számít automatikusan bele az aerob célba.

A RazFit gyakorlati szinten tartja a módszert: rövid alkalmak, saját testsúlyos mozgás, egyértelmű útmutatás és a következetességet támogató motivációs körök.

• A rövid alkalmak is számíthatnak (Journal of Physiology). A rövid, fókuszált edzés csökkentheti a mozgás elkezdésének küszöbét, és segíthet ismételhető rutint építeni.
• A saját testsúlyos edzés kevesebb súrlódással jár (Int. J. Exercise Science). A saját testsúlyos gyakorlatokkal edzőtermi előkészület nélkül mozoghatsz, így könnyebb belevágni egy alkalomba.
• A mozgás idővel összeadódik (WHO Guidelines). A közegészségügyi irányelvek támogatják a rendszeres fizikai aktivitást, és a rövidebb alkalmak reálisabbá tehetik a következetességet.
• A motivációs jelzések támogathatják a kitartást (Sports Medicine). A látható fejlődés, a mérföldkövek és jutalmak segíthetnek észrevenni az erőfeszítést, és visszatérni a következő alkalomhoz.

A RazFit módszer

• Progresszív túlterhelés A gyakorlatok fokozatosan skálázhatók, így a terv nem minden-vagy-semmi erőfeszítésen múlik.
• Rugalmas regeneráció A pihenés és a tempó számít, különösen akkor, amikor ismételhető rutint építesz.
• Rugalmas edzés Válaszd ki a mai naphoz illő időt, fókuszt és edzői stílust a tökéletes napirend erőltetése helyett.

Gyakori félelmek megválaszolva, mielőtt megállítanák a következő edzést.

• "Túl elfoglalt vagyok" Ezért indul a RazFit 1 percnél. Nyisd meg az appot, válaszd ki az idődet, és mozogj.
• "Tényleg látok majd eredményt?" A következetesség az első eredmény, amit fel kell építeni. A RazFit segít elég gyakran megjelenni ahhoz, hogy változást vehess észre.
• "Nem vagyok sportos" Kezdj kezdőbarát mozdulatokkal, és építkezz abból a szintből, amid ma van.
• "Próbáltam már fitneszappokat" A RazFit kicsiben, vezetetten és láthatóan tartja a következő lépést, hogy könnyebb legyen újrakezdeni a szokást.
• "Mi van, ha megsérülök?" A vezetett videók és rugalmas nehézségi szintek segítenek a jelenlegi szintedhez illő mozdulatokat választani.
• "Utálom a kötöttségeket" Kezdj a 3 napos ingyenes próbával, és bármikor lemondhatod az App Store-ban.

Próbáld ki először a teljes appot, aztán döntsd el, hogy a RazFit illik-e a rutinodba.

• Privát és biztonságos A fiókodat és a vásárlásodat az iOS-ökoszisztéma kezeli.
• Nincs szükség felszerelésre Edz otthon, munkahelyen vagy utazás közben saját testsúlyos gyakorlatokkal.
• Apple-exkluzív 100%-ban iPhone-ra és iPadre építve. Natív élmény, gyors és gördülékeny, ahogy az Apple-nél megszoktad.

A RazFit egy egyszerű ígéret köré épül: könnyebbé tenni az indulást, egyértelműen tartani a következő edzést, és nálad hagyni az irányítást a terved felett.

A RazFit egy helyen adja a következő gyakorlatot, az időzítőt és a vizuális jelzést, hogy egyszerű legyen elkezdeni.

A legtöbb edzésterv tökéletes napokra készül. A te életed nem ilyen.

• Nincs tiszta időablak A munka elhúzódik, a tervek változnak, és egy edzőtermi útból külön napirend lesz.
• Nehéz újrakezdeni Kimarad néhány nap, elveszted a fonalat, és az app újabb dolognak érződik, amiben kudarcot vallottál.
• Túl sok döntés Sorozatok, felszerelés, tervek, időzítők, technikai megjegyzések. Csak azt kell tudnod, mi a következő lépés.

A RazFit leveszi a súrlódást, hogy a megjelenés elég kicsinek érződjön ahhoz, hogy megismételd.

Válaszd ki, mennyi időd van, kövesd a mozdulatot, és számítson minden alkalom.

1. Állítsd be a kiindulópontod Mondd el a RazFitnek a szintedet, célodat és ritmusodat, hogy az app onnan induljon, ahol tényleg tartasz.
2. Válaszd ki a mai perceket Válassz 1, 5 vagy 10 percet a napod alapján. Nincs edzőterem. Csak a tested.
3. Kövesd a mozdulatot A videós útmutatás és az időzítők mutatják, mi következik, így nem kell találgatnod a gyakorlatok között.
4. Tartsd mozgásban a kört Kövesd az alkalmakat, oldj fel 32 jelvényt, és lásd bizonyítékát annak, hogy megjelentél.

Rövid alkalmak, vezetett mozgás, rugalmas tervek és fejlődésjelzések elfoglalt napokra.

• 30 gyakorlat
• Személyre szabott edzés
• 32 teljesítményjelvény
• Orion & Lyssa AI-edzők
• 17 nyelv
• Nincs szükség felszerelésre