Hemträning på 1-10 minuter

Hemträning
På bara några minuter

Bygg upp en mikroträningsvana med 1-10 minuter med kroppsviktspass som du kan göra hemma, på jobbet eller på resa. Ingen utrustning behövs.

0
Övningar
0
Prestationer
1-10
Minuter
RazFit app startskärm som visar träningsalternativ och framsteg
Ditt första träningspass hemma

Från nedladdning till ditt förstamikroträningspass

Starta en hemträningsrutin i fyra enkla steg.

Ladda ner och anpassa

01

Ladda ner RazFit och ställ in din konditionsnivå och mål. Ditt perfekta träningspass är klart på några sekunder.

Välj ditt träningspass

02

Välj mellan 1-10 minutträning baserat på din tillgängliga tid. Varje träningspass är utrustningsfritt och kan göras var som helst.

Träna med videovägledning

03

Följ tydliga instruktioner med inbyggda timers. Varje övning har animationer så att du vet exakt vad du ska göra. Pausa när som helst.

Spåra framsteg och fira

04

Se din statistik, lås upp prestationsmärken och håll ditt träningspass i hemmet i rörelse med automatisk framstegsspårning.

Dina framsteg

Vad du kan förvänta dig

Små pass, stadiga framsteg.

Vecka 1

Bygg upp vanan

1
Vecka 2

Känn dig starkare

2
Vecka 4

Rör dig med mer självförtroende

3
Vecka 8

Håll dig konsekvent

4
Varför RazFit fungerar

Mikroträningspass byggda för verkliga livet Mikroträningspass byggdaför verkliga livet

Hemträning, AI-tränare och gamifierade framsteg för fullspäckade scheman.

01

30 övningar

Komplett träning utan utrustning

Kroppsviktsövningar som är utformade för att träna hela kroppen. Från nybörjare till avancerad.

Varje övning har flera varianter så att den kan anpassas efter din nuvarande nivå och växa med dig.

02

Personlig träning

Anpassad efter din nivå

Välj bland 30 unika övningar och markera dina favoriter för att skapa din perfekta rutin.

Välj träningslängd (1-10 min), välj fokusområde och träna i din egen takt. Dina preferenser, ditt pass.

03

32 prestationsmärken

Gamification som motiverar

Lås upp prestationer med varje träningspass. Märkena representerar verkliga milstolpar i din utveckling.

Samla, dela och fira din förändring. Gamification håller din motivation alltid hög.

04

AI-coacherna Orion & Lyssa

Din personliga coach

Virtuella premiumtränare drivna av avancerad AI-teknik.

Kristallklara demonstrationer och videor i professionell kvalitet för varje övning. Välj Orion eller Lyssa utifrån vad du föredrar.

05

9 språk

Tillgängligt för alla

RazFit finns på spanska, engelska, tyska, portugisiska, franska, italienska, finska, danska och svenska.

Träning och coaching på ditt språk. Inga språkbarriärer på vägen mot din förändring.

06

Ingen utrustning behövs

Träna var som helst

Du behöver bara din kropp. Inget annat.

Träna hemma, på jobbet, på ett hotell eller i en park. RazFit anpassar sig efter ditt liv, inte tvärtom.

RazFit app som visar en aktiv träningsrutin med timer
Se det i aktion

Upplev RazFit
in Action

Se hur lätt det är att förvandla din kropp med guidade träningspass, automatisk spårning och konstant motivation.

Guidade träningspass

Tydliga instruktioner med animationer och en inbyggd timer.

Automatisk spårning

Registrera dina framsteg utan ansträngning.

Ständig motivation

Lås upp prestationer och fira varje nådd milstolpe.

Starta 3 dagars gratis provperiod
Vetenskapsstödd

Bevisat av forskning, Stöds av vetenskapen Bevisat av forskning, Stöds av vetenskapen

Vår träningsmetod bygger på peer-reviewed vetenskapliga studier och evidensbaserad forskning.

01 · Journal of Physiology

Högintensiva korta träningspass är mycket effektiva

Forskning visar att 7-10 minut HIIT sessioner ger kardiovaskulära fördelar jämförbara med längre måttlig intensitet övningar.

Peer-Reviewed
02 · Int. J. Träningsvetenskap

Kroppsviktsträning bygger muskler och styrka

Studier visar att kroppsviktsövningar avsevärt förbättrar muskelstyrka, uthållighet och kroppssammansättning utan utrustning.

Peer-Reviewed
03 · WHO:s riktlinjer

Korta träningspass är effektiva för hälsan

Världshälsoorganisationen bekräftar att korta träningspass (10-15 minuter) är effektiva för viktkontroll och kardiovaskulär hälsa.

Peer-Reviewed
04 · Idrottsmedicin

Gamification ökar träningsföljsamheten

Forskning visar att gamifierade fitnessappar med prestationssystem ökar den långsiktiga följsamheten och motivationen med upp till 40 %.

Peer-Reviewed

Den vetenskapliga metoden RazFit

01

Progressiv överbelastning

Öka gradvis intensiteten för att kontinuerligt utmana dina muskler och undvika platåer.

02

Optimal återhämtning

Smarta viloperioder mellan passen maximerar muskeltillväxten och förhindrar överträning.

03

Flexibel utbildning

Träningspass som anpassar sig efter ditt schema och dina preferenser. Träna när du vill, hur du vill.

Fortfarande osäker?

Vi får det. Här är varför RazFit är annorlunda. Vi får det. Här är varför RazFit är annorlunda.

Vanliga frågor besvarade.

01

"Jag är för upptagen"

Det är precis därför vi skapade 1-minuters träningspass. Du har tid att förvandla dig.

02

"Kommer jag verkligen att se resultat?"

Uppbackad av idrottsvetenskap. Prova riskfritt under 3 dagar och se skillnaden själv.

03

"Jag är inte atletisk"

Perfekt! Våra nybörjarvänliga övningar börjar där du är och växer med dig.

04

"Jag har testat träningsappar förut"

32 prestationsmärken och AI-coacher håller dig motiverad till skillnad från allt du har provat.

05

"Tänk om jag blir skadad?"

Varje övning innehåller videor i rätt form och modifieringar för nybörjare. Säkerheten först.

06

"Jag hatar åtaganden"

Avbryt när som helst med 2-klick. Inga frågor, inget krångel, inga långtidskontrakt.

Redo att förvandla?

Upplev RazFit riskfritt med vår 3-dagars provperiod. Inget kreditkort krävs.

Starta din gratis provperiod nu
Riskfri provperiod

Prova RazFit Med noll risk Prova RazFitMed noll risk

Vi är så övertygade om att du kommer att älska RazFit att vi har gjort det helt riskfritt att komma igång.

3 dagars gratis provperiod

Upplev hela appen utan något åtagande eller kreditkort.

Inget kreditkort behövs
Avbryt när som helst direkt
Full tillgång till alla funktioner
100% säker och privat

Gratis provperiod

Prova hela appen i 3 dagar utan att ange betalningsinformation.

Privat & Säkert

Dina data är krypterade och delas aldrig. Fullständig sekretess garanterad.

Ingen utrustning behövs

Träna var som helst, när som helst. Inget gymmedlemskap eller dyr utrustning krävs.

Apple Exklusiv

Byggd 100% för iPhone och iPad. Inbyggd upplevelse, snabb och smidig som Apple tänkt.

Snabb support

Har du frågor? Vårt team svarar på under 24 timmar. Vi är här för att hjälpa till.

Omedelbar avbokning

Avsluta din prenumeration med ett tryck, när som helst. Inga frågor ställda, inget krångel.

Vårt engagemang för dig

Vi tror på fullständig transparens. RazFit är byggd av fitnessentusiaster för fitnessentusiaster. Inga dolda avgifter, inga knep, ingen press. Bara en ärlig app designad för att hjälpa dig att nå dina mål på dina villkor.

Ärlig prissättning Inga dolda avgifter Kunden först
Starta din gratis provperiod

Inget kreditkort krävs • Avbryt när som helst • Fullständig tillgång till funktioner

Vanliga frågor

Har du frågor?
Vi har svar

Allt du behöver veta om RazFit.

01

Behöver jag utrustning för att träna?

Ingen utrustning behövs. Alla övningar är kroppsviktsträning där du bara använder din egen kropp. Du kan träna var som helst: hemma, på kontoret, på hotellet eller i parken.

RazFit är byggt för maximal tillgänglighet. Inga hinder för att komma igång. Bara du, din kropp och 1-10 minuter av din dag.

02

Räcker 1-10 minuter per dag?

Ja, för många räcker det för att komma igång. Korta, fokuserade pass kan vara ett praktiskt sätt att bygga en hållbar träningsvana.

Med RazFit gör du träning anpassad efter din nivå. Välj ett kort pass när du har lite tid, eller ett längre när du vill göra mer.

Dessutom är kontinuitet nyckeln. Ett kort pass som faktiskt blir av är ofta lättare att hålla fast vid än en lång plan som aldrig passar in.

03

Jag är nybörjare, kan jag använda RazFit?

Absolut. RazFit är byggt från grunden för alla träningsnivåer.

När du börjar utvärderar Orion & Lyssas AI din nuvarande nivå och anpassar övningarna automatiskt. Vi höjer svårighetsgraden gradvis, med målet att hålla träningen hanterbar och trygg.

Du har tillgång till varianter av varje övning: enklare versioner och svårare versioner. Du styr din utveckling till 100 %.

04

Kan jag säga upp min prenumeration?

Ja, du kan säga upp när som helst från dina kontoinställningar.

Inga bindningstider, inga avgifter. Din prenumeration fortsätter att vara aktiv till slutet av den period du redan har betalat för.

Vi vet att det svåra är kontinuitet, inte åtkomst. Därför är RazFit utformat för att vara så engagerande och motiverande att du vill fortsätta.

05

Finns det en gratis provperiod?

Ja, en gratis provperiod på 3 dagar.

Få tillgång till allt premiuminnehåll: alla övningar, personaliseringar, Orion & Lyssa AI och mer. Inget kreditkort krävs.

Efter 3 dagar väljer du den plan som passar dig bäst:

  • 2,99 €/vecka - Flexibel plan.
  • 29,99 €/år - Årsplan med rabatt.
06

Vilka enheter är kompatibla?

RazFit är exklusivt för iPhone och iPad och kräver iOS 18 eller senare.

Vårt mål är att skapa den bästa möjliga upplevelsen genom att använda Apples senaste tekniker. Därför designar vi exklusivt för iOS-ekosystemet.

07

När kommer jag att se resultat?

Tidiga signaler kan komma gradvis:

  • Mer energi och uthållighet.
  • Bättre sömn.
  • Ökad styrka.

Synliga förändringar varierar beroende på kontinuitet, intensitet och din startpunkt.

  • Muskeldefinition.
  • Fettminskning.
  • Bättre kroppssammansättning.

Långsiktig förändring kräver tid.

Men RazFits största fördel är hur du mår. Vissa användare kan märka en mental förändring före den fysiska: mer självförtroende, klarare fokus och långvarig motivation.

08

Hur fungerar Orion & Lyssa AI?

Orion & Lyssa är virtuella premiumtränare byggda med avancerad AI-teknik:

  • Kristallklara övningsdemonstrationer så att du vet exakt vad du ska göra.
  • Välj den coachstil du föredrar - Orion (manlig) eller Lyssa (kvinnlig).
  • Videor i professionell kvalitet för varje övning.
  • Träna i din egen takt med flexibla svårighetsnivåer.
  • Vägledning för rätt teknik genom detaljerade visuella instruktioner.

Det är som att ha en personlig tränare i fickan. Högkvalitativ coaching finns där när du behöver den.

Välj den coachstil som motiverar dig mest och kom igång med självförtroende.

Ditt nästa träningspass

Börja gratis. Bestäm dig efter att du känner det.

Prova 1-10 minutrutiner anpassade efter din nivå, utan utrustning och utan friktion för dagsplanering.

Se våra planer 3 hela dagar gratis.
Prissättning 💰 Prissättning

Starta din hemträningsplan

Börja gratis och bygg upp din träningsvana hemma i din takt.

3 Kompletta dagar gratis

Full åtkomst · Inget kreditkort · Avbryt när som helst

Vald av människor som bygger konsekventa träningsvanor hemma.

Små träningspass räcker till. Årsplanen ger dig ett helt år att bygga upp en varaktig rutin.

Spara 81%
Bygg upp vanan

Årsplan

29,99 US$/år

(2,50 US$/mån)

0,08 US$/dag

Investera i en rutin du kan hålla.

  • 30 kroppsviktsövningar för hemmaträning
  • AI vägledning som anpassar sig till ditt tempo och framsteg
  • Mikropass som passar hektiska veckor
Starta min hemträningsplan

Veckoplan

2,99 US$/vecka

  • Total flexibilitet
  • Avbryt vilken dag som helst
  • Försök innan du åtar dig långsiktigt
14 dagars återbetalning App Store säker Avbryt när som helst

Referenspriser i USD. Slutpriset bestäms av din App Store-region.

Tillgänglig på iOS

Redo för korta dagliga träningspass?

Bygg en rutin med mikroträning, AI-vägledning och noll utrustning.

Prova 3 dagar gratis och bygg en mikroträningsrutin med full tillgång till alla funktioner.

3 dagar gratis

Full test utan gränser.

Inget kort

Ingen betalning krävs.

Allt ingår

30 övningar + AI coacher + prestationer.

Avbryt när som helst

Inga långsiktiga åtaganden.

Ladda ner RazFit

Tillgänglig för iPhone och iPad · Kräver iOS 18 eller högre

🔒 Inget åtagande · Avbryt när som helst · Engelsk support