Train thuis op jouw tempo

Deze aanbevelingen zijn bedoeld voor volwassenen. De intensiteit verschilt per persoon en training, dus een korte RazFit-training telt niet automatisch mee voor het aerobe doel.

RazFit houdt de methode praktisch: korte sessies, beweging van het lichaamsgewicht, duidelijke begeleiding en motivatielussen die consistentie ondersteunen.

• Korte sessies kunnen zinvol zijn (Tijdschrift voor Fysiologie). Een korte, gerichte training kan mensen helpen de bewegingsbarrière te verlagen en een herhaalbare routine op te bouwen.
• Lichaamsgewichttraining verlaagt de wrijving (Int. J. Bewegingswetenschappen). Met lichaamsgewichtoefeningen kun je trainen zonder sportschoolopstelling, waardoor elke sessie makkelijker te starten is.
• Beweging neemt in de loop van de tijd toe (WHO-richtlijnen). Begeleiding op het gebied van de volksgezondheid ondersteunt regelmatige fysieke activiteit, en kortere sessies kunnen de consistentie realistischer maken.
• Motivatiesignalen ondersteunen therapietrouw (Sportgeneeskunde). Zichtbare voortgang, mijlpalen en beloningen kunnen ervoor zorgen dat mensen de inspanning opmerken en terugkeren naar de volgende sessie.

De RazFit-methode

• Progressieve overbelasting Oefeningen kunnen geleidelijk worden opgeschaald, zodat je plan niet afhankelijk is van alles-of-niets-inspanningen.
• Flexibel herstel Rust en tempo zijn belangrijk, vooral als je een routine opbouwt die je kunt herhalen.
• Flexibele training Kies de tijd, focus en coachstijl die bij vandaag past in plaats van een perfect schema af te dwingen.

Veelvoorkomende zorgen worden beantwoord voordat ze je volgende training stoppen.

• "Ik heb het te druk" Daarom begint RazFit op 1 minuut. Open de app, kies de tijd die je hebt en beweeg.
• "Zal ik daadwerkelijk resultaten zien?" Consistentie is het eerste resultaat dat moet worden opgebouwd. Met RazFit kom je vaak genoeg opdagen om veranderingen op te merken.
• "Ik ben niet atletisch" Begin met beginnersvriendelijke bewegingen en bouw verder vanaf het niveau dat je vandaag hebt.
• "Ik heb al eerder fitness-apps geprobeerd" RazFit houdt de volgende stap klein, geleid en zichtbaar, zodat de gewoonte gemakkelijker opnieuw kan worden opgestart.
• "Wat als ik gewond raak?" Begeleide video's en flexibele moeilijkheidsgraad helpen je bewegingen te kiezen die passen bij je huidige niveau.
• ‘Ik haat verplichtingen’ Begin met de gratis proefperiode van drie dagen en zeg op elk moment op via de App Store.

Probeer eerst de volledige app en bepaal daarna of RazFit in je routine past.

• Privé en veilig Je account en aankoop worden afgehandeld via het iOS-ecosysteem.
• Geen apparatuur nodig Train thuis, op het werk of onderweg met lichaamsgewichtoefeningen.
• Apple-exclusief 100% gebouwd voor iPhone en iPad. Native ervaring, snel en soepel zoals Apple bedoeld.

RazFit is opgebouwd rond een simpele belofte: maak starten makkelijker, houd de volgende training overzichtelijk en laat jou de controle houden over je plan.

RazFit geeft je de volgende oefening, de timer en de visuele aanwijzing op één plek, zodat het starten eenvoudig voelt.

De meeste fitnessplannen zijn gemaakt voor perfecte dagen. Jouw leven is dat niet.

• Geen duidelijke tijd Het werk loopt vertraging op, plannen verschuiven en een uitstapje naar de sportschool verandert in een heel tweede schema.
• Geen gemakkelijke herstart Je mist een paar dagen, raakt de draad kwijt en de app begint te voelen als iets wat je niet hebt gedaan.
• Te veel beslissingen Sets, uitrusting, plannen, timers, technieknotities. Je hoeft alleen maar te weten wat je vervolgens moet doen.

RazFit neemt de wrijving weg, zodat het verschijnen klein genoeg voelt om te herhalen.

Kies de tijd die je hebt, volg de beweging en laat elke sessie tellen.

1. Stel je startpunt in Vertel RazFit je niveau, doel en ritme, zodat de app kan beginnen waar je nu echt bent.
2. Kies de minuten van vandaag Kies 1, 5 of 10 minuten, afhankelijk van je dag. Geen sportschool. Alleen je lichaam.
3. Volg de beweging Videobegeleiding en timers laten zien wat je daarna moet doen, zodat je tussen oefeningen niet hoeft te raden.
4. Houd de lus gaande Houd sessies bij, ontgrendel 32 badges en blijf doorgaan met zichtbaar bewijs dat je bent komen opdagen.

Korte sessies, begeleide bewegingen, flexibele plannen en voortgangssignalen voor drukke dagen.

• 30 oefeningen Volledige training zonder apparatuur
• Gepersonaliseerde training Aangepast aan je niveau
• 32 prestatiebadges Spelprincipes die motiveren
• AI-begeleiding Orion & Lyssa Jouw persoonlijke coach
• 18 talen Toegankelijk voor iedereen
• Geen apparatuur nodig Trein overal