Blog RazFit - Pagina 2 di 17 | Consigli Fitness

Un paio di scarpe da camminata, un tappetino verde arrotolato e due manubri modesti su una panca di legno vicino a una porta

Camminata e forza: un piano settimanale flessibile

Organizza una settimana di camminata con due sessioni di forza, intensità relativa, partenze graduali e aggiustamenti semplici quando la vita cambia.

22 ago 2026 16 min di lettura

Golfista amatoriale che esegue a casa un esercizio di forza controllato in posizione sfalsata

Consigli Fitness

Allenamento di forza per il golf a casa: guida pratica

Un piano di forza a casa per golfisti: controllo di anche, tronco ed equilibrio, progressione prudente e limiti della ricerca chiari.

20 ago 2026 14 min di lettura

Pratica di forza casalinga incentrata sul tennis con una posizione laterale controllata e spazio libero sul pavimento

Consigli Fitness

Allenamento della forza per il tennis a casa: frenare e cambiare direzione

Costruisci la forza del tennis a casa con squat controllati, passi laterali e arresti deliberati che supportano la frenata e i cambi di direzione.

18 ago 2026 20 min di lettura

Uomo in abbigliamento sportivo blu navy che esegue un bird-dog su un tappetino, con asciugamani e occhialini da nuoto su una panca

Consigli Fitness

Forza a secco per nuotatori a casa: guida per iniziare

Organizza una sessione di forza a secco a casa per nuotatori, con esercizi semplici, coordinamento con la piscina e limiti chiari alle promesse di rendimento.

16 ago 2026 15 min di lettura

Mani che tengono un asciugamano bianco arrotolato sopra un tavolo di legno

Consigli Fitness

Allenare la forza della presa a casa: compiti e progressione

Allena presa globale, pinza e sostegno a casa: scegli una resistenza controllabile, interpreta il lavoro con asciugamano e misura progressi comparabili.

14 ago 2026 15 min di lettura