Blog RazFit - Pagina 4 di 15 | Consigli Fitness

Persona controlla la tecnica con un telefono su treppiede

Controllo della tecnica negli allenamenti a casa

Usa un controllo semplice della tecnica a casa per dolore, range di movimento, controllo, simmetria, respiro, cutoff di fatica e video con il telefono.

2 giu 2026 13 min di lettura

Persona che esegue mobilità leggera su un balcone ombreggiato con acqua e asciugamano a portata di mano

Stile di Vita

Allenamenti in casa con il caldo: allenati in sicurezza

Allenati in sicurezza quando fa caldo con regole pratiche su orari, intensità, idratazione, raffreddamento e segnali d’allarme negli allenamenti estivi a casa.

31 mag 2026 8 min di lettura

Piano cucina con un pasto bilanciato ricco di proteine, borraccia e asciugamano dopo un breve allenamento a casa

Consigli Fitness

Proteine dopo allenamenti brevi: cosa conta

Gli allenamenti brevi a casa richiedono un frullato proteico? Scopri perché proteine giornaliere, pasti normali e costanza contano più del timing.

30 mag 2026 11 min di lettura

Persona che esegue intervalli cardio con salite sul gradino su una scala interna luminosa a casa

Consigli Fitness

VO2 Max a Casa: Come Migliorare il Fitness Cardio

Migliora il VO2 max a casa con intervalli senza attrezzi, lavoro in Zona 2 e progressione settimanale basata sulle evidenze.

28 mag 2026 8 min di lettura

Tappetino a casa con una sessione che combina esercizi di forza e cardio

Consigli Fitness

Cardio prima o dopo forza a casa

Decidi se fare cardio prima o dopo forza a casa in base alla priorità: tecnica, forza, resistenza aerobica o salute generale.

26 mag 2026 10 min di lettura

Persona che scende lentamente in una flessione controllata durante un allenamento a corpo libero a casa

Consigli Fitness

Tempo training per l'allenamento a corpo libero

Usa il tempo training, eccentriche lente, pause e tempo sotto tensione per rendere più efficaci gli allenamenti a corpo libero senza perdere progressione.

24 mag 2026 10 min di lettura