RazFit Blog - Seite 3 von 17

Frau dehnt in einem Raum neben einem geschlossenen Fenster und einem Luftreiniger, draußen eine dunstige Stadt

Training zu Hause bei schlechter Luftqualität

Entscheide bei Rauch oder Luftverschmutzung, ob du dein Training verlegst, erleichterst oder verschiebst, und prüfe Innenluft und lokale Warnungen.

4. Aug. 2026 14 Min. Lesezeit

Eine Person prüft ihre Fitnessuhr neben einem geschlossenen Notizbuch auf einer Trainingsmatte zu Hause

Fitness-Tipps

Wie genau zählt dein Fitness-Tracker Kalorien?

Lerne Kalorienschätzungen beim Heimtraining einzuordnen, aktive und gesamte Energie zu unterscheiden und Aufzeichnungslücken sinnvoll zu prüfen.

2. Aug. 2026 17 Min. Lesezeit

Ein Erwachsener wischt sich nach dem Training zu Hause mit einem Handtuch die Stirn ab; neben ihm steht Wasser

Fitness-Tipps

Ist Schwitzen ein Zeichen für ein gutes Training?

Was Schweiß über dein Training aussagt und was nicht: Beurteile kurze Einheiten anhand von Anstrengung, Technik und Fortschritt statt nasser Kleidung.

30. Juli 2026 14 Min. Lesezeit

Frau mit Kopfhörern macht einen Schritt zur Seite in einem hellen Wohnzimmer

Fitness-Tipps

Musik fürs Training zu Hause passend auswählen

Wähle passende Musik fürs Training zu Hause: mit Tipps zu Geschmack, Tempo, verständlichen Ansagen und Lautstärke sowie einem einfachen Playlist-Test.

28. Juli 2026 16 Min. Lesezeit

Freizeitradfahrer macht zu Hause einen Split Squat mit leichter Stütze, im Hintergrund steht ein Fahrrad ohne sichtbare Marke

Fitness-Tipps

Krafttraining für Radfahrer zu Hause: Plan ohne Studio

Ein Kraftplan für Radfahrer mit zwei Einheiten zu Hause: Übungen, Wochenplanung, Progression und klare Grenzen ohne falsche Leistungsversprechen.

26. Juli 2026 13 Min. Lesezeit

Erwachsene Person führt auf einer Matte in einem ruhigen Zimmer einen kontrollierten Reverse Snow Angel in Bauchlage aus

Schnelle Workouts

Rückentraining ohne Geräte: ein ehrlicher Leitfaden

Ein praktisches Rückentraining ohne Geräte, seine ehrlichen Grenzen und der richtige Zeitpunkt für eine sichere Zugmöglichkeit.

24. Juli 2026 13 Min. Lesezeit

Person wechselt in einem hellen Zuhause zwischen einer Kniebeuge am Stuhl und einer Bodenübung

Fitness-Tipps

Zirkeltraining oder normale Sätze zu Hause?

Entscheide zwischen Zirkeltraining und normalen Sätzen für Kraft, Technik, Kondition und wenig Zeit, mit Vorlagen und evidenzbasierten Abwägungen.

22. Juli 2026 14 Min. Lesezeit

Person macht eine Pause zwischen Kniebeugen neben Trainingsnotizbuch und Matte zu Hause

Fitness-Tipps

Sätze und Wiederholungen mit Körpergewicht zu Hause

Wähle Sätze und Wiederholungen im Körpergewichtstraining nach Ziel, Übungsvariante, sauberer Anstrengung und Erholung statt nach einer starren Zahl.

20. Juli 2026 13 Min. Lesezeit

Eine Person macht erhöhte Liegestütze an einem Schreibtisch neben Matte und Kurzhanteln

Fitness-Tipps

Minimale wirksame Dosis fürs Krafttraining zu Hause

Halte oder steigere deine Kraft in vollen Wochen mit einem kurzen Plan für zu Hause, der Sätze, Anstrengung, Übungsauswahl und Erfahrung berücksichtigt.

18. Juli 2026 14 Min. Lesezeit

Der RazFit Fitness Blog

Training zu Hause bei schlechter Luftqualität

Wie genau zählt dein Fitness-Tracker Kalorien?

Ist Schwitzen ein Zeichen für ein gutes Training?

Musik fürs Training zu Hause passend auswählen

Krafttraining für Radfahrer zu Hause: Plan ohne Studio

Rückentraining ohne Geräte: ein ehrlicher Leitfaden

Zirkeltraining oder normale Sätze zu Hause?

Sätze und Wiederholungen mit Körpergewicht zu Hause

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