Fitnessvinkit Kotitreeni heikossa ilmanlaadussa: käytännön opas Päätä, siirrätkö, kevennätkö vai siirrätkö myöhemmäksi kotitreenin savun tai saasteen aikana ja tarkista sisäilma, suodatus sekä paikalliset varoitukset.
Fitnessvinkit Aktiivisuusmittarin kalorit: miten tarkkoja ne ovat? Opi tulkitsemaan kellon kaloriarviota, erottamaan aktiivinen ja kokonaisenergia sekä tarkistamaan tallenne ennen kotitreenien vertailua.
Fitnessvinkit Kertooko hikoilu treenin tehosta? Näin arvioit Mitä hikoilu kertoo harjoituksesta? Opi erottamaan nesteen menetys rasvan vähenemisestä ja arvioimaan kotitreeniä rasituksen, tekniikan ja edistymisen avulla.
Fitnessvinkit Musiikkia kotitreeniin: valitse sopiva soittolista Valitse kotitreenin musiikki oman maun, liikkeiden ja ohjeiden mukaan. Opas auttaa erottamaan rytmin, rasituksen ja äänenvoimakkuuden toisistaan.
Fitnessvinkit Pyöräilijän voimaharjoittelu kotona Sovita kaksi kotivoimaharjoitusta pyöräilyviikkoon. Saat liikkeet, etenemisen, ajoituksen ja tutkimusnäytön rehelliset rajat.
Nopeat treenit Selkätreeni kotona ilman välineitä: rehellinen opas Tee selkätreeni kotona ilman välineitä: mitä lattialiikkeet harjoittavat, missä niiden raja tulee vastaan ja milloin tarvitset vetoa varten vastusta.
Fitnessvinkit Kiertoharjoittelu vai suorat sarjat kotona? Valitse kiertoharjoittelu tai suorat sarjat kotona tavoitteen, tekniikan, kunnon ja käytettävissä olevan ajan perusteella.
Fitnessvinkit Kehonpainoharjoittelun sarjat ja toistot kotona Valitse kehonpainoharjoittelun sarjat ja toistot tavoitteen, liikeversion vaikeuden, puhtaiden toistojen ja palautumisen perusteella.
Fitnessvinkit Voimaharjoittelun pienin tehokas annos kotona Rakenna tai ylläpidä voimaa kiireviikolla lyhyellä kotiohjelmalla, jossa ratkaisevat viikkosarjat, rasittavuus, liikevalinnat ja harjoitustausta.